【学习资料】20分钟还你高质量睡眠，还能调节压力，年轻人，老人福音百度云阿里云下载

适用人群
本课程适用于下列三种人群：
1. 备受失眠困扰的用户；
2. 想要睡得更加好的用户；
3. 对催眠感兴趣的用户。
课程概述
本次课程以理论新知+催眠体验为主，每周一更，一更两节（一理论一催眠）。催眠体验部分，建议大家在晚上睡觉前听。在听之前，可以做好下面的两个准备：
1. 把卧室灯光关闭；
2. 以舒服的姿势躺在床上。
当你准备好后，就可以播放催眠音频。每周更新的催眠音频需要连续播放七天，每天晚上睡眠之前都要进行练习。这样才可以帮助潜意识重新建构起能够迅速入睡，并且可以保持在有效深度的睡眠模式。
课程使用要点
本课程主要以三大模块六大场景组成：
分别是
入睡前模块：胡思乱想，担心失眠，晚睡强迫
睡眠过程模块：多梦易醒，深睡眠不足
睡醒后模块：早醒无神

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