当前位置:首页学习资料【学习资料】核心腹肌渐进式系统健身课程百度云阿里云下载 【学习资料】核心腹肌渐进式系统健身课程百度云阿里云下载 学习资料 22年5月2日 编辑 核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑,在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动,还需要整合所有肌肉动作类型(离心收缩,向心收缩及等长收缩)。这些动作包括屈、伸、侧屈、旋转,及这些动作的组合动作。训练者经常从这一阶段开始,而且在这个阶段停滞不前。下面给出一些常见的训练方式。 资源来自于网络,版权属于作者,仅供交流学习,严禁用于商业用途,下载后请于24小时内删除!如喜欢,请支持正版。 。 资料下载地址: 百度:https://pan.baidu.com/s/1BKKqXjGONUVXWBAEphLxgw 天翼:https://cloud.189.cn/t/YvYZZzARRRJ3 阿里:https://www.aliyundrive.com/s/TpzaXXc7Waf 愿你成长为自己喜欢的样子~ 温馨提示: 文章标题:【学习资料】核心腹肌渐进式系统健身课程百度云阿里云下载 文章链接:https://www.xbgame.net/36021.html 更新时间:2022年05月02日 给TA充电 共{{data.count}}人 人已充电