【学习资料】意志力-关于专注、自控与效率的心理学百度云迅雷下载

《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》系当年受欢迎的心理学图书，绝对颠覆你对意志力的惯有思维！让所有渴望被拯救的人们，掌握人类意志力运行的规律，实现自我拯救、自我治疗。
意志力的根本特点是自我损耗效应。
关于意志力的两条定律：
1、意志力是有限的，用了一次就损耗了一部分；
2、人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。
在故事的铺垫下，《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》的作者们告诉了我们强大意志力的秘诀：意志力像汽车的油一样，用一点少一点，要把宝贵的意志力用在重要的事情上；当你开始心烦意乱的时候，注意，这是你意志力薄弱的时刻，此时要慎作重大决定，不要让自己有接触酒、色、游戏等毒品的机会；要擅于运用任务清单，至少要做一个不做什么的清单，天天默念，心有清单。要巧妙正向运用互联网和社交媒体的力量，用它们来帮助自己提升意志力，完成任务……
《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》中文版尚未上市，英文版在豆瓣已有91人评价。《纽约时报》专栏作家助拳写作。用奇奇怪怪的人和各种口味的故事探求意志力的本质，揭示提升意志力、提高工作效率、增进人生幸福的方法。
内容简介
《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。
《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这是为何人们会在一些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样你就可以经常奖励你自己），如何在动摇之际坚定信念。
当今世界，诱惑无处不在，人类的意志力时时刻刻在接受考验。《意志力》指出，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，自控就会更容易一些，人们就只需要较少的心智能量来回避诱惑。

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